Ate Food Journal & Photo Diary

Ate ဖြင့် သင့်အစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံခြင်းက ရိုးရှင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများကို မဆုံးဖြတ်ဘဲ တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်နှင့် အစားအစာ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးသည်။

Ate သည် အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှုကို အားပေးပြီး ဆင်ခြင်ဉာဏ်ရှိပြီး အလိုလိုသိသောအစာစားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားအမြင်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခံစားချက်နှင့် ရေသောက်ခြင်းကိုလည်း ခြေရာခံသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကျန်းမာခြင်းရှိမရှိ၊ Ate Food Journal သည် အကူအညီပေးရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။

သတိပဋ္ဌာန်တရားကို စွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုတတ်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ၊ မင်းရဲ့ပုံစံတွေကို မှတ်သားပြီး Ate နဲ့ မင်းရဲ့ အရိပ်ကို ရှာပါ။

ပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သော ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

The Ate အဖွဲ့

"Epic အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီအက်ပ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ငါဘာတွေစားနေတာလဲ၊ ငါဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို ပိုသိလာရတယ်... အစားအသောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေတယ်။ ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်!" - Angela

စားသောအစားအစာဂျာနယ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

• ဓာတ်ပုံအခြေခံနှင့် အမြင်အာရုံ

• ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော လုံး၀ချဉ်းကပ်မှု - အစားအစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားတစ်ခုတည်းတွင် ဖော်ပြထားသည်။

• သတိချပ်ပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော စားသောက်မှုမူများကို အခြေခံ၍ - ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ထူးခြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုအတွက် လုံးဝသီးသန့် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဓာတ်ပုံအခြေခံနှင့် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ အစားအစာဂျာနယ်ဖြစ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ-

• အစားအသောက်စာရင်းသွင်းရန် လွယ်ကူမြန်ဆန်သည်။

• သင့်အစားအစာများကို လှပ၍မြင်သာသော အချိန်ဇယားဖြင့် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်ရွှင်မှု

• ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို အားပေးသည် (ထိုပန်းကန်ထဲသို့ အရောင် [ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ] ထည့်ပါ။)

• ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများအတွက် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေရန် ပျော်စရာ

• သင်တစ်ဦးနှင့်အလုပ်လုပ်နေပါက ၎င်းကိုသင်၏နည်းပြနှင့်မျှဝေရန်လွယ်ကူသည်။

ကျန်းမာရေး ခြေရာခံခြင်းအတွက် တစ်အိမ်လုံး ချဉ်းကပ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိပ်ချိန်တို့ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ အချိန်ဇယားတစ်ခုတည်းတွင် ချိတ်ဆက်ပါ။

• လှုပ်ရှားမှုများကြားတွင် ချိတ်ဆက်မှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ပါ (လေ့ကျင့်ခန်း နောက်ကျခြင်း > အစာစားချိန် > အိပ်ရေးပျက်နေပါသလား။ ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။)

• ပုံမှန်အစာစားခြင်းကို အားပေးပြီး ဆာလောင်မှုဆိုင်ရာအချက်များသိရှိနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် (အလွန်အကျွံစားခြင်း အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်နေသည်ကို နားလည်ပါ။)

• အခြားကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အလုံးစုံကျန်းမာရေး၏ အလုံးစုံသောရုပ်ပုံလွှာကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော စားသောက်မှုမူများကို အာရုံစိုက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဥာဏ်နှင့် အစားအစာဆက်နွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစားအစာကို အဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်းကို ဖယ်ရှားပါ။

• အစားအသောက်ဆင်ခြင်မှုမှ ကင်းဝေးပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော စားသောက်မှုအလေ့အထကို မွေးမြူပါ။

• ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသောဘဝတစ်ခုအတွက် အစားအသောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အပြစ်ကင်းသောလူမှုရေးပွဲများကို တွယ်ဖက်ပါ။

အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်နိုင်သော အစားအစာဒိုင်ယာရီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးသည် ထူးခြားပြီး မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည် (သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။)

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အားပြောနေသည့်အရာကို နားထောင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို ရှာဖွေပါ။

သင်၏နေ့စဉ် ဂျာနယ်ပုဂ္ဂလိက သို့မဟုတ် လူမှုရေးကို ထားရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• ရိုးသားစွာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အကူအညီဖြစ်ရင် သင့်ဂျာနယ်ကို သီးသန့်ထားပါ။ သို့မဟုတ်

• ပံ့ပိုးကူညီရန်နှင့် ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် နည်းပြနှင့် မျှဝေပါ။

မင်းအတွက် တခြားဘာစားနိုင်မလဲ။

• အမေးအဖြေနှင့် သတိပေးချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

• အစာရှောင်ခြင်းကို အလိုအလျောက် ခြေရာခံသည်။

• အစာစားချိန်နှင့် အကြိမ်ရေကို ခြေရာခံပါ။

• ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ

• စား၍ ကြော်ငြာများ မဖွင့်ပါ။

• Ate သည် အခြားသူများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို အမြဲမျှဝေခြင်းမရှိပါ။

• Ate သည် ထိပ်တန်းဦးစားပေးအဖြစ် privacy ကိုလေးစားသည်။

အဖွဲ့ဝင်မှုအသေးစိတ်

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်

Ate Food Journal ၏အင်္ဂါရပ်များသည် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုလိုအပ်ပြီး 7 ရက် အခမဲ့အစမ်းသုံးခြင်းပါရှိသည်။

အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလ အဆုံးတွင် စတင်မည့် လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်း အစီအစဉ်များအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။ ၎င်းသည် Ate သည် အင်္ဂါရပ်အသစ်များနှင့် အပ်ဒိတ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပေးဆောင်နိုင်စေပါသည်။ နေ့စဉ်ဘဝ တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ကတိပြုပါတယ်။

စာရင်းသွင်းခြင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းကို Google Play Store မှ ကိုင်တွယ်ပါသည်။ သင်၏ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုသောအခါတွင် သင့်ခရက်ဒစ်ကတ်ကို သင်၏ Google Play Store အကောင့်မှတစ်ဆင့် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို မပယ်ဖျက်ပါက တူညီသောစျေးနှုန်းဖြင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play Store ရှိ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံနိုင်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှု သက်တမ်း၏ အသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းအတွက် ပြန်အမ်းငွေများကို ပေးမည်မဟုတ်ပါ။